足湯でむくみ解消

足湯でむくみ解消

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足湯の効果とは？

足をお湯つける足湯。それだけでむくみ解消の効果があると言われていますが、なぜ、足湯はむくみ解消などに効果があると言われているのでしょうか？足湯は熱が体に伝わることで、血液などの循環機能が高まり細胞活性が促されます。自律神経が調節されて、精神的にも安定します。このような効果から、膝の痛みの解消、腰痛緩和、不眠症、高血圧、生理不順、むくみ解消などが期待できると言われているのです。足を温めるだけで、新陳代謝がよくなり、むくみ解消だけでなく全身にいい影響をあたえてくれるのが足湯です。足湯は浸かっているだけで気持ちがいいのも魅力ですね。

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足湯のメリット

足湯は全身浴にも劣らない体を温める効果があると言われています。全身浴だと熱い湯に長時間入っていることはできませんが、足湯なら可能です。足を湯につけると、足の静脈が温まり、血液が心臓に戻り全身に送られます。30〜40分程度で、末梢血管まで温かい血液が行き渡るのです。足湯は全身浴ほどの水圧を受けないので、体に負担をかけることもなく、体力的にもお勧めですね。足湯をすることで、血液の循環がよくなり、疲労物質の乳酸の排泄が促進され、疲れやだるさ、むくみ解消につながります。足湯は、むくみ解消だけでなく、足の水虫や湿疹なども解消してくれるとも言われています。

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さらに効果を上げるために

さらに足湯の効果を高め、むくみ解消につなげるためには、足踏みをしたり、軽いマッサージをするとむくみ解消により高い効果が得られると言われています。また、アロマオイルなどを4〜5滴ほど垂らすとアロマの香りによって、リラックス効果も高まると言われています。むくみ解消に効果があると言われているのは、サイプレスやラベンダー、レモングラス、グレープフルーツなどのアロマです。また、冷え性改善にも効果的と言われる足湯。冷たい水と熱いお湯に交互に足をつけるという方法を繰り返すと、より効果があると言われています。むくみ解消のためにも足湯は簡単で、効果の期待できる方法ですね。

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