むくみ解消のすべて！原因を知りかしこく改善しよう http://www.zapdesign.biz/mukumi/ ja Copyright 2012 Mon, 30 Apr 2012 10:56:01 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/?v=3.2-ja-2 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss おすすめリンク集７ ドリームウォーター クチコミ
天然水100%、安全・安心の衛生的な水として人気のウォーターサーバーなのがドリームウォーター
]]> http://www.zapdesign.biz/mukumi/rinku7.html http://www.zapdesign.biz/mukumi/rinku7.html Mon, 30 Apr 2012 10:56:01 +0900 おすすめリンク集６ プラセンタの口コミランキング
プラセンタの口コミについて特集しています。
洗顔石鹸 口コミ
洗顔石鹸について特集しています。
青汁早わかりガイド
青汁の効果・効能、種類、副作用などについて、わかりやすく解説していきます。
便秘お茶
便秘薬はもう辛い！するっともりっと出たあの快感が蘇るおいしく飲むだけで便秘解消できるお茶を口コミランキング形式で掲載
セルライト
セルライト除去のセルフマッサージのほか、セルライトケアに実績を持つエステをご紹介しております。
基礎化粧品 口コミ
悲しいのですが、２０代の頃とはもうあなたのお肌は違うんです・・！ボロボロ乾燥、ポツポツしみ、ブルドックのようなたるみ・シワ・・・。30代以上限定！！エイジングケア 基礎化粧品 人気ランキング（口コミ付き♪）
ダンディハウス
エステは良いけど気になるのはしつこい勧誘？大丈夫です、そのへんも詳しい体験談がありますよ。
乳酸菌 サプリ
乳酸菌のサプリメントをランキング形式で紹介するサイト。
TBC エステ
自分をどう磨くかは自分次第。やり方だってそれぞれの方法があるはずです。そんな選択肢の一つとして、ぜひ参考にしてください。
青汁三昧
今一番売れてる青汁三昧を辛口レビュー。他の青汁とも飲み比べてみました。
Iライン脱毛
Iライン脱毛の処理は自分ではとても大変です。自己処理で色素沈着などで後悔する前に知っておくべきことをご紹介します。
]]> http://www.zapdesign.biz/mukumi/rinku6.html http://www.zapdesign.biz/mukumi/rinku6.html Sun, 13 Nov 2011 22:42:39 +0900 おすすめリンク集５ 青汁
人気の青汁を徹底比較しランキング形式で紹介しています。
黒酢サプリの効果と口コミ
黒酢サプリについて特集しています。
ナチュラルな美容化粧を口コミの１００円コスメでメイクする方法
１００円コスメでフルメイクが出来るのです。美しく変身するメイク方法を１００円コスメ
痩身美容エステが自宅でも簡単にできる方法
美容エステ店に通わなくても自宅でも、簡単に節約しながらエステができる方法を紹介しています。
女性の抜け毛や薄毛、脱毛の悩み対策方法
若い女性の薄毛や抜け毛や脱毛などの悩みに役立つ情報を提供しています。
ニキビ、しみ、しわをナチュラルにメイクで隠す方法と化粧品選び方
メイクでナチュラルにカバーする仕方や化粧方法を初心者でも簡単に出来るように教えています
しわの取り方を伝授、素肌美人になるしわ取り対策方法
気になるしわを改善するための対策方法をお教えします。
顔の肌しみの種類や原因を知って肌しみを消す方法
しみのない素肌に生まれ変わるしみの消し方や対策方法を紹介しています。
目の下のくまに悩まされて３０年の目くま解消対策方法
目のくまの原因から対策、マッサージ、対処方法まで役立つ情報を提供しています。
メンズエステの口コミと評判
メンズエステについて特集しています。
]]> http://www.zapdesign.biz/mukumi/rinku5.html http://www.zapdesign.biz/mukumi/rinku5.html Thu, 13 Oct 2011 20:39:34 +0900 おすすめリンク集４ ドクターリセラはここ
ドクターリセラでは、「きれいな肌をファンデーションで隠すなんてもったいない。」という考えから、お肌が本来の美しさを引き出してくれる化粧品を創っているそうです。
コラーゲン
コラーゲン調査隊員のＯＬがコラーゲン商品を飲んで試して徹底比較した体験レポートです。
シャングリラダイエットと手のつぼダイエットで５キロは痩せたやり方
シャングリラダイエットと手のつぼダイエットをベースに、組み合わせで効果のあったダイエット方法を紹介しています。
誰でもできる乾燥肌対策方法〜乾燥肌の悩みを突き止めて体質改善させる方法〜
乾燥肌のカサカサ肌って気になりますよね。私が毎日の簡単なケアーで乾燥肌を克服した方法を紹介しています。
メンズTBCはコチラです。
あの有名サロンの行うメンズエステ。噂じゃなくて、本当の口コミ・評判を知りたいと思いませんか？
メタボ対策には運動と食事
メタボ対策について特集しています。
下腹ぽっこりお腹を引き締めダイエットで５キロ痩せる方法
特に女性の方に多い下腹のぽっこりお腹を解消しようと思い実践して効果のあった方法を紹介しています。
実践して５センチは細くなった足（脚）の部分痩せダイエット方法
足やせダイエットの方法やマッサージでの足やせ方法など足だけではなく、体重も落とせる足痩せダイエット方法を解説しています。
たるんだ二の腕を引き締め理想の二の腕に痩せるダイエット方法
たるんだ二の腕を生活の中で簡単に引き締めて痩せることができる二の腕ダイエット方法を紹介しています。
美顔ローラー
美顔ローラー口コミ情報！アラフォーOLが効果や使用感を徹底検証＆比較してランキング！
]]> http://www.zapdesign.biz/mukumi/rinku4.html http://www.zapdesign.biz/mukumi/rinku4.html Thu, 23 Dec 2010 20:39:02 +0900 おすすめリンク集３ 性病検査
性病の心当たりが少しでもあるなら、検査はお早めに！性病についてのあらゆる知識がまとめられています。
サラヴィオミネラルファンデーション
世界フィギュアスケート選手、キーラ・コルピ愛用のミネラルファンデーション、公式販売ページ。「フィンランドの妖精」キーラ・コルピが選ぶのは、限りなく自然派化粧品でした。
糖尿病食の宅配サービス人気ランキング
便利な糖尿病食の宅配サービスのを紹介しています。
育毛シャンプー人気ランキング - 抜け毛でお悩みの方へ
おすすめの人気育毛シャンプーの紹介や口コミ・評価などを掲載。
フェイシャルエステ 口コミランキング ｜ 格安・体験キャンペーン
フェイシャルエステの口コミなどまとめてランキングでご紹介しています。その他にフェイシャルエステの格安情報、体験キャンペーンもまとめています。
ミノキシジル
ミノキシジルタブレットなど、ミノキシジル系の育毛剤や発毛剤の効果と副作用を解説するサイトです。
青汁ランキング! 青汁を探している方へランキング
青汁で人気の通販ランキングで常に上位を占める青汁の口コミランキング。 実際に試飲した結果と効果をお伝えします。
クレンジング
人気のクレンジングをランキング形式で紹介しています。
置き換えダイエット
置き換えダイエットの口コミ情報や、人気商品をランキング形式で比較しご紹介しています。
毛穴化粧品ランキング ｜ 毛穴の黒ずみ・開き・引き締め 対策
「毛穴化粧品でどれを選んでいいかわからない…」なんてお悩みありませんか？毛穴の黒ずみを消す方法や毛穴の引き締め方法、毛穴化粧品のおすすめ化粧品の口コミを紹介します。
そうかもっか 口コミレポート
草花木果のトライアルセット体験者の本音を掲載。
全身脱毛の効果ランキング
全身脱毛の効果をランキング形式でご紹介しています。
]]> http://www.zapdesign.biz/mukumi/rinku3.html http://www.zapdesign.biz/mukumi/rinku3.html Thu, 23 Dec 2010 20:38:37 +0900 おすすめリンク集２ 三重県 呉服屋
三重県の呉服屋さんを紹介しています。
b.glen（ビーグレン）の口コミサイト
クチコミだけで人気が広がった化粧品、b.glen（ビーグレン）を実際に使ってみた感想や、評判、評価、レビューを集めて掲載しています。
美顔器
美顔器と美顔美容液の売れ筋商品をユーザーの口コミからランキング比較する美顔器のポータルサイト。
美顔器の人気ランキング　芸能人も愛用中
美顔器を選ぶポイントや芸能人愛用の美顔器をご紹介します。
敏感肌
敏感肌のスキンケアや、化粧品選びのポイントなどを人気商品のランキングを交えてご紹介しています。
【半身浴deダイエット】 -その効果と方法は？-
ダイエットに効果的な半身浴。当サイトは効果的な入浴方法・ダイエットとの関係について紹介しています。
美容整形体験談｜美容整形で失敗しないために
美容整形の経験者が美容整形で失敗しないためのコツをまとめています
顔のたるみガイド(改善・解消マッサージ・体操など)
顔(目の下・頬・まぶた・あご・首など)のたるみ予防・改善のためのストレッチ・エクササイズ・マッサージなどをご紹介
フェイシャルエステランキング
フェイシャルエステの口コミや体験談からおすすめのエステサロンをランキング紹介しています。
ミネラルファンデーションの口コミランキング
ミネラルファンデーションの人気商品やお役立ち情報を、実際に使用した感想と口コミからランキング形式でご紹介しています。
お腹のダイエット方法の秘訣
ぽっこりお腹を解消するためのサイトです。
脚やせ方法の秘訣
脚やせに関する情報やマニュアルを紹介しています。
アテニア
アテニアで大人気のトライアルセットを体験してみました。
青汁
青汁の通販で人気の商品をランキングや口コミ、サンプル試飲から徹底比較！
大阪のエステサロン こころクールドォール
大阪から13分、究極美のエステ。美容家も認める！理想の美肌＆小顔、美脚になれる！ウォーキングも学べる！
酵素ダイエットNAVI｜酵素ドリンクで健康的に短期間ダイエット
酵素ダイエットのやり方（方法）や効果など、話題の酵素ダイエットを紹介！
ソファー ベッドの激安通販【e-place】
インテリア家具 ベッド ソファー布団 を通販ならではの激安価格で
]]> http://www.zapdesign.biz/mukumi/rinku2.html http://www.zapdesign.biz/mukumi/rinku2.html Wed, 13 Oct 2010 18:31:59 +0900 むくみ対策グッズを教えて！

目次

スポンサードリンク

.

ふくらはぎウォーマーでむくみ対策

ふくらはぎウォーマー

一時期、ファッションとしても流行ったレッグウォーマー。これは、むくみ対策グッズとしても利用できます。商品としてはレッグウォーマーやふくらはぎウォーマーなどといわれているむくみ対策グッズで、ふくらはぎを温め、足全体を温めることでむくみ対策になります。このむくみ対策グッズを利用する際に注意したいのは、締め付けすぎないものを選ぶことです。動いていない状態の足に締め付けの強いサポーターをつけると、血管を締め付け、血流を悪くして逆にむくみの原因になってしまいます。むくみ対策グッズとしては、血流を妨げない程度のサポーターを選びましょう。


ページのトップへ ▲

5本指ソックスの効果

5本指ソックス

最近では靴下を履く女性が増えたせいか、おしゃれな靴下もたくさん出ていますね。その中に5本指ソックスも増えてきました。5本指ソックスはむくみ対策グッズになることをご存知でしょうか？普通の靴下よりも、指先が個々に分かれている方が、指への刺激にもなり、血行をよくしむくみ対策グッズになるのです。それぞれの指が自由に動くことで、歩くときにも、個々の指が床をつかむことができ、その刺激で血行がよくなります。指先の血行がよくなることは、血液循環をよくすること。それがむくみ解消につながります。最近ではカラフルでかわいい5本指ソックスもたくさんあります。むくみ対策グッズとしても、おしゃれとしてもお勧めです。


ページのトップへ ▲

アロマでむくみ対策

アロマ

むくみ対策にはマッサージや半身浴、フットバスなどもお勧めです。その際にむくみ対策グッズとしてアロマを利用すると、リラックス効果もあり、むくみ対策としてもより効果が期待できると言われています。むくみ対策グッズとしてのアロマには、ラベンダーやレモングラス、グレープフルーツ、ヒノキ、サイプレス、ゼラニウムなどがお勧めです。特にお勧めのブレンドとしては、ジュニパーとライムを混ぜてお湯に入れてみましょう。また、入浴後のマッサージには、グレープフルーツとジュニパー、ローズマリーをベースオイルとまぜて使いましょう。血行がよくなり、新陳代謝が促され、むくみ対策になります。


ページのトップへ ▲

]]> http://www.zapdesign.biz/mukumi/guzzu.html http://www.zapdesign.biz/mukumi/guzzu.html Thu, 22 Oct 2009 10:54:30 +0900 生理が原因のむくみと対策法

目次

スポンサードリンク

.

なぜ生理のときはむくむの？

生理中

生理中にむくみを感じる人は多いでしょう。それはホルモンが原因です。生理中は女性ホルモンが減少し体温が低下します。骨盤の周辺に血液は集まることが原因で全身の血行が悪くなり、冷えを起こしやすくなります。そのため、肩こりやむくみ、頭痛などの症状が現れます。また、生理前のむくみの原因は黄体ホルモンです。妊娠に備えて、体がエネルギーを溜め込もうとします。黄体ホルモンには体内に水分を溜め込む働きがあるので、水分代謝や基礎代謝が悪くなり、それがむくみの原因になるのです。生理前に体重が増加するのもそれが原因です。生理が終わるとむくみは自然に解消されていきます。


ページのトップへ ▲

アルコールは控えめに

アルコール

生理が原因のむくみの場合、生理が終わるとむくみは解消されることが多いですが、月に1度でもむくみはいやですね。むくみの対策法の一つとして酒やカフェインなどの摂取を控えるということが対策法になります。女性ホルモンのエストロゲンは肝臓のアルコール代謝を遅らせると言われています。エストロゲンが多くなる生理前は、体内にアルコールが残りやすいので、酔いやすくなります。二日酔いや悪酔いもしやすくなり、むくみも悪化しやすくなります。生理前のアルコールは控えめにすることがむくみの対策法です。


ページのトップへ ▲

ビタミンB6でむくみ対策法

海藻類

生理が原因のむくみ対策法として、ビタミンB6やマグネシウムを摂取することが対策法になります。マグネシウムには利尿作用があり、体内の水分量を調節する働きがあります。また、体内の水分を腸に集める働きがあり、腸に残る宿便を体外に排出させやすくする作用があると言われています。ビタミンB6には、マグネシウムの働きを助け、ホルモンによるむくみを解消する効果があると言われています。生理前にはホルモンバランスの関係で、ビタミンB6やマグネシウムが不足するのです。生理が原因のむくみ対策法としては、ビタミンB6を多く含む、豚肉、大豆、いわし、かつお、さば、玄米、小麦胚芽、マグネシウムを多く含むホウレンソウなどの緑黄色野菜、のり、ひじきなどの海藻類などを食事に取り入れることがむくみの対策法になります。


ページのトップへ ▲

]]> http://www.zapdesign.biz/mukumi/seiri.html http://www.zapdesign.biz/mukumi/seiri.html Thu, 22 Oct 2009 10:49:58 +0900 妊娠中のむくみと対策法

目次

スポンサードリンク

.

妊娠中は塩分控えめに

妊娠中

妊娠中は血液の量も増え、体重も増え、またホルモンの関係でむくみやすくなります。むくみの対策法としては毎日の食事において、塩分を控えめにすることです。通常であれば、塩分を摂り過ぎてもう運動をして汗を流すことでむくみ対策法になりますが、妊娠中の場合はあまり激しい運動はできません。しっかりと塩分対策をすることが大切です。例えば、お味噌汁は薄味で、しょうゆやドレッシングなどは濃いめのものは使わない、漬物はなるべく控える、という点に注意することと、ひじきやわかめ、ホウレンソウ、豆類などに多く含むカリウムを摂取すること。それが妊娠中のむくみ対策法になります。


ページのトップへ ▲

簡単な足の運動でむくみ対策

足の運動

妊娠中は激しい運動はできませんが、足を軽く動かす程度ならできますね。座ったままできる足の運動はむくみ対策法になります。足の指を全部曲げたり伸ばしたり、広げたり、足首を回りたりするだけでも足のむくみ対策法になります。お腹が大きくてかがめない場合は、パートナーに足の指を回してもらうなど、足のマッサージをしてもらいましょう。妊娠中のむくみ対策法としては、むくみ対策の靴下などもありますので、利用しましょう。夜寝るときは足を高くして寝るのもむくみ対策法の一つになります。


ページのトップへ ▲

ハーブでむくみ対策

ハーブ

ハーブを使ったハーブティなどは、むくみ解消法としてお勧めの方法です。「ライフサポートブレンド」というハーブは、鉄分やミネラルが豊富に含まれ、むくみや貧血、おなかのはりにも効果的と言われているハーブです。利尿作用もあるので、むくみ対策法としてはお勧めです。むくみ対策法としてはお勧めのハーブですが、妊娠中は注意しなければならないハーブもあります。エニシダやシナモン、イヌサフラン、ヨモギギク、タイム、セージ、ナツメグ、ジュニパー、バジルなどは妊娠中は避けた方がよいでしょう。妊娠中にお勧めのハーブは、妊娠全般にわたる万能ハーブといわれているレッド・ラズベリーやむくみを解消してくれるとうもろこしのひげ、などがお勧めです。心配がある場合は、医師に相談してから使用しましょう。


ページのトップへ ▲

]]> http://www.zapdesign.biz/mukumi/taisaku.html http://www.zapdesign.biz/mukumi/taisaku.html Thu, 22 Oct 2009 10:47:16 +0900 むくみの予防法が知りたい！

目次

スポンサードリンク

.

汗をかいてむくみ予防

湯船

水分や塩分を摂り過ぎないこともむくみの大事な予防法ですが、水分も塩分も体にとって必要なものです。水分や塩分を摂り過ぎたと思ったら、排出すること。それがむくみの予防法です。排出する方法はいろいろですね。有酸素運動などで汗をかく、ストレッチやトレーニングで筋肉を鍛える、など運動をすることでむくみの予防法をしましょう。また、入浴は汗をかき、むくみの予防法になるとともに、冷え性の解消や美肌づくりにとっても大切なことです。シャワーですませずにできるだけ湯船につかって、1日の疲れを取りましょう。


ページのトップへ ▲

弾力ストッキングでむくみ予防

ストッキング

多くの女性が利用するストッキングを変えてみるのも、むくみ予防法になります。どのようなストッキングがむくみ予防法になるかというと、足首からふくらはぎ、太ももにいくほど圧力が低くなっているストッキングです。足の筋力が少ないと、血液の循環がうまくいきません。その場合、こういったストッキングをはくと血液が下から上に押し上げられて、むくみ予防法になります。むくみ予防になるストッキングはいろいろ出ています。ユニチカバークシャーから出ている「スーパーサポートパンティストッキング」は、特殊な糸、特殊な機械・編み方で製造された商品で、サポート力に優れたストッキングです。引き締め感が心地よいストッキングで、むくみ予防をしましょう。


ページのトップへ ▲

デスクワークが多い人の予防法

デスクワーク

長時間同じ姿勢でいると特に足のむくみはひどくなります。むくみ予防法としては、まずは足を冷やさないことです。靴下をはいたり、ひざ掛けを使って冷え対策をすることがむくみ予防法になります。また、日頃から足の筋肉を鍛えることがむくみ予防法ですが、座りっぱなしはよくないので、こまめに席を立ち、ストレッチをするようにしましょう。席を立てない場合は、つま先を上げたり下げたり、足首を回したりするだけでもむくみ予防法になります。ふくらはぎをさすったり、マッサージすることも予防法になりますので、面倒に思わずに実行してみてください。


ページのトップへ ▲

]]> http://www.zapdesign.biz/mukumi/yobouhou.html http://www.zapdesign.biz/mukumi/yobouhou.html Thu, 22 Oct 2009 10:43:38 +0900 デトックスでむくみ解消

目次

スポンサードリンク

.

デトックスでむくみ解消ができる理由

インスタント食品

インスタント食品や食品添加物、大気や水道水などに含まれている水銀やカドミウム、鉛などの重金属や塩素化合物など、体内に取り込まれた有害物質を排泄して、健康に、スリムに、美肌になるというのがデトックスです。さらに、カロリーの過剰摂取や動物性脂肪の過剰摂取、運動不足などにより血液やリンパ液の循環が悪くなり、体内に老廃物や余分な水分を溜め込むことで起こるむくみ。デトックスは血液をキレイにし、新陳代謝を高めて健康な体と美しい肌を取り戻すことです。もちろん、老廃物や余分な水分を排泄し、新陳代謝が高まることで、むくみ解消にもつながります。デトックスはむくみ解消にとってとても重要なことです。


ページのトップへ ▲

朝のにんじんジュースでデトックス

にんじんジュース

医学博士の石原氏が推奨しているにんじんジュース。にんじんとりんごをジューサーに入れて作るだけ。これを朝飲むことで、脳の働きを促し、水分、ビタミン、ミネラルの補給ができ老廃物の排泄を促し、デトックスできるという方法です。便秘の解消にもつながり、血液の汚れもとれ、水分の流れもよくなり、ダイエット効果とむくみ解消にも効果が出ると言われています。にんじんとりんごには、ビタミンやミネラルの他にイソフラボンなどのポリフェノールやカロチンなどのファイトケミカルが含まれ、活性酸素を除去してくれる作用があるとともに、カリウムによって尿の排泄を促し、さらに血行をよくしてむくみ解消につながるというわけです。


ページのトップへ ▲

デトックスフットバスでむくみ解消

デトックスフットバスとは、足湯を利用し足裏からデトックスする方法です。足を温めることで血液やリンパの流れを促し、むくみ解消につながると言われています。また、足裏は汗腺が多いので、たまった毒素を排出しやすく、それがむくみ解消や冷え性、セルライト除去に効果があると言われています。デトックスフットバスは、イオンデトックス器という専用の容器に足をつけておくだけ。イオンの作用を利用し、デトックスする方法が多いようです。サロンなどで行っていることが多いですが、自宅でできる商品も出ています。


ページのトップへ ▲

]]> http://www.zapdesign.biz/mukumi/detokkusu.html http://www.zapdesign.biz/mukumi/detokkusu.html Thu, 22 Oct 2009 10:39:25 +0900 足湯でむくみ解消

目次

スポンサードリンク

.

足湯の効果とは？

足湯

足をお湯つける足湯。それだけでむくみ解消の効果があると言われていますが、なぜ、足湯はむくみ解消などに効果があると言われているのでしょうか？足湯は熱が体に伝わることで、血液などの循環機能が高まり細胞活性が促されます。自律神経が調節されて、精神的にも安定します。このような効果から、膝の痛みの解消、腰痛緩和、不眠症、高血圧、生理不順、むくみ解消などが期待できると言われているのです。足を温めるだけで、新陳代謝がよくなり、むくみ解消だけでなく全身にいい影響をあたえてくれるのが足湯です。足湯は浸かっているだけで気持ちがいいのも魅力ですね。


ページのトップへ ▲

足湯のメリット

足

足湯は全身浴にも劣らない体を温める効果があると言われています。全身浴だと熱い湯に長時間入っていることはできませんが、足湯なら可能です。足を湯につけると、足の静脈が温まり、血液が心臓に戻り全身に送られます。30〜40分程度で、末梢血管まで温かい血液が行き渡るのです。足湯は全身浴ほどの水圧を受けないので、体に負担をかけることもなく、体力的にもお勧めですね。足湯をすることで、血液の循環がよくなり、疲労物質の乳酸の排泄が促進され、疲れやだるさ、むくみ解消につながります。足湯は、むくみ解消だけでなく、足の水虫や湿疹なども解消してくれるとも言われています。


ページのトップへ ▲

さらに効果を上げるために

アロマオイル

さらに足湯の効果を高め、むくみ解消につなげるためには、足踏みをしたり、軽いマッサージをするとむくみ解消により高い効果が得られると言われています。また、アロマオイルなどを4〜5滴ほど垂らすとアロマの香りによって、リラックス効果も高まると言われています。むくみ解消に効果があると言われているのは、サイプレスやラベンダー、レモングラス、グレープフルーツなどのアロマです。また、冷え性改善にも効果的と言われる足湯。冷たい水と熱いお湯に交互に足をつけるという方法を繰り返すと、より効果があると言われています。むくみ解消のためにも足湯は簡単で、効果の期待できる方法ですね。


ページのトップへ ▲

]]> http://www.zapdesign.biz/mukumi/asiyu.html http://www.zapdesign.biz/mukumi/asiyu.html Thu, 22 Oct 2009 07:55:12 +0900 むくみをとるツボマッサージ法

目次

スポンサードリンク

.

足のむくみをとるツボマッサージ法

足のむくみ

特に気になる足のむくみ。足にもたくさんのツボがあります。足の内側には内くるぶしから指3本分上の骨の後ろ側の三陰交、膝のお皿の外側から指4本分下にある足三里などのツボがあり、このツボを押したり、もんだりするだけでもむくみをとるツボマッサージ法になります。足のむくみをとるツボマッサージ法は、太ももを膝上から股関節にむかってさすり上げ、次にふくらはぎをさすり上げます。足のむくみをとるツボマッサージ法は、足の付け根のマッサージをすることも大切。足の付け根にはリンパ液の集まるリンパ節があります。この部分をていねいにマッサージしてから、太もも、すねから太もも、足の甲からすね、すねから太もも、とマッサージをしていきましょう。


ページのトップへ ▲

足裏のツボマッサージ法でむくみとる

足裏

むくみがあるときだけでなく、体調が優れないときにも足裏のツボマッサージ法で血行をよくしたり、機能を活性させ、むくみをとったり、体調を元に戻しましょう。足裏にある湧泉というツボは足の冷えに効果があると言われているツボで、ツボマッサージでむくみをとることができます。足裏の中心より少し前の方、第2と第3の指の骨の間にあります。ツボマッサージ法をすることで、むくみをとるだけでなく、歩き疲れや立ち疲れなどの筋肉疲労をとることもできます。また、背中やお尻、腰の疲労にも効果があると言われているツボです。ツボマッサージ法は、3秒程度押して、3秒程度離す、という方法を繰り返して行います。


ページのトップへ ▲

顔のむくみをとるツボマッサージ法

目の周り

顔のむくみをとるツボに四白（しはく）というツボがあります。目の下の骨の縁の中心から指1本分下にあるツボです。このツボを人差し指でマッサージすると、顔のむくみをとることができ、顔を引き締める効果があると言われています。ツボマッサージ法は、最初は優しく、徐々に力を加えていきます。また、眉毛の内側にある攅竹（ざんちく）というツボは、目の周りのむくみをとるツボ。目の疲れもとれるツボです。目尻の外側、髪の生え際のくぼみには太陽（たいよう）というツボがあり、ここをマッサージすると目の周りのむくみをとるとともに、新陳代謝を促進させると言われています。


ページのトップへ ▲

]]> http://www.zapdesign.biz/mukumi/tubo.html http://www.zapdesign.biz/mukumi/tubo.html Thu, 22 Oct 2009 07:52:38 +0900 むくみに効くサプリメント・漢方薬

目次

スポンサードリンク

.

老廃物を流しむくみに効くサプリメント

サプリメント

老廃物や余分な水分がたまってしまうとむくみになります。そんなむくみに効くと言われているのは、メリロートやマロニエ、ピクノジェノールといったサプリメントが有名です。中でもメリロートは古くから頭痛や消化不良などの症状に利用されてきたハーブです。メリロート配合のサプリメントは、血流を促進し、細胞周辺に蓄積する水分を抑える作用があるとされ、むくみに効くと言われているサプリメントです。ただし、このサプリメントの大量摂取は軽度の肝臓障害や頭痛なども報告されているので、使用する際は用量・用法を守って服用するようにしましょう。


ページのトップへ ▲

あらゆる有効成分を含むクコ

クコの実

漢方薬などにおいてもよく使われるクコ。クコの実にはビタミンB1、B2、ビタミンC、アルギニンやルチンなど20種類のアミノ酸、カルシウムやミネラル、ベタインなどの有効成分が含まれ、それらの相乗効果でさまざまなものに効くと言われています。漢方薬では、血のめぐりをよくする生薬として知られていますが、クコの実には、水分代謝を整え、便秘予防や利尿作用があると言われ、むくみに効くとも言われています。クコの実を配合した漢方薬だけでなく、サプリメントもさまざまなものが出ています。「オリエンタルスリム」というサプリメントは、クコの実エキスパウダーやサンザシ、黒酢エキス末、杜仲茶エキス末、黒豆大豆皮エキス、白桃花エキスなどさまざまな漢方を配合したサプリメントで、むくみに効くと言われています。


ページのトップへ ▲

いろいろあるむくみに効く漢方薬

茵陳五苓散

むくみに効くと言われている漢方薬はいろいろあります。茵陳五苓散（インチンゴレイサン）、柴苓湯（サイレイトウ）、防風通聖散（ボウフウツウショウサン）、牛車腎気丸（ゴシャジンキガン）などがむくみに効くと言われている漢方薬です。むくみに効くと言われている漢方薬の中で当帰芍薬散（トウキシャクヤクサン）という漢方薬があります。この漢方薬は血液の流れをよくし、消化機能を促進して余分な水分を排出する作用や肝機能の働きをよくし、むくみに効くと言われている漢方薬です。血行不良で生理痛などに悩んでいる人にもお勧めの漢方薬です。


ページのトップへ ▲

]]> http://www.zapdesign.biz/mukumi/kanpou.html http://www.zapdesign.biz/mukumi/kanpou.html Thu, 22 Oct 2009 07:49:49 +0900 食事改善でむくみ解消

目次

スポンサードリンク

.

ファーストフードを控えてむくみ解消

ファーストフード

ファーストフードや加工食品、スナック菓子、コンビニの食品などは、手軽で忙しいとつい手が出てしまう食事ですね。しかし、これらの食品には塩分が多いので、こういった食事を続けていると塩分を摂り過ぎることになり、体内の塩分濃度が上がり、体は水分をためこもうとするのです。その結果むくみにつながります。しかし、塩分は体を温めて、体調を整えてくれものでもあります。全く塩分抜きの食事改善ではむくみ解消にはなりません。塩分を摂り過ぎない食事改善も大切ですが、塩分を摂り過ぎたら、運動で汗を流したり、野菜ジュースを飲んだりして、排出することでむくみ解消をしていきましょう。


ページのトップへ ▲

冷たい水分を摂り過ぎずにむくみ解消

ハーブティー

食事改善において水分をしっかりとることは、むくみ解消にとって必要なことですが、必要以上に摂取すると、腎臓での処理が追いつかず余分な水分が体内にたまってしまいます。水が体内にたまると、体温が低下し、老廃物の燃焼や排泄も妨げることになり、体内に老廃物がたまりむくみの原因になります。特に冷たい水分の摂り過ぎをしない食事改善が大切です。では、むくみ解消のためには、どのような飲み物を飲んで食事改善につなげればよいのでしょうか？お勧めなのは、カフェインを含まないハーブティーです。冷え性の人はジンジャーティーなどがむくみ解消につながります。ミントティーなどは気分もすっきりしますね。さまざまな種類のハーブティーがあるので、自分の好みのものを見つけましょう。


ページのトップへ ▲

過激なダイエットをしない食事改善を

食事

食事改善を考えず、ただ食べないダイエットや単品ダイエットなどの過激なダイエットは、むくみを増長させることになります。食事の量を減らすと、栄養が偏り、体の代謝に必要な栄養素が不足し血流が悪くなり、自律神経の機能も低下するので、むくみが引き起こされるのです。水分を血管の中にとどめておく働きのあるタンパク質はとても重要な成分。タンパク質が不足すると、細胞の外に水分が移動しむくみます。新陳代謝を活性化するビタミンB群、余分な塩分を排出するカリウム、タンパク質の合成に関わるマグネシウムなどをバランスよく摂れる食事改善をすることが、むくみ解消になります。


ページのトップへ ▲

]]> http://www.zapdesign.biz/mukumi/syokuzi.html http://www.zapdesign.biz/mukumi/syokuzi.html Thu, 22 Oct 2009 07:46:32 +0900