顔のむくみと解消法

顔のむくみと解消法

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顔のむくみの原因

顔のむくみを感じるのは、朝起きたときが1番多いのではないでしょうか？それは、水分は高いところから低いところへ流れるので、寝ているときは横になっているので、起きたときにむくんでいるのです。顔の皮膚の下の組織に水分がたまってしまい、顔のむくみを引き起こします。その原因はまずアルコール。アルコールを過剰摂取すると、腎臓に負担がかかり処理できなかった水分が体内にたまり、顔のむくみにつながります。飲み過ぎたと思う次の日に顔がむくんでいることが多いですよね。さらに塩分の多い食品を食べすぎると顔のむくみが起こります。また、冷え性や発汗作用の低下、腎機能の低下などが原因で顔のむくみが起こることもあります。

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朝の顔のむくみ解消法

朝、鏡を見たら顔がむくんでいてびっくり！というときの顔のむくみ解消法を紹介しましょう。朝、時間があれば湯船に入ることが解消法。体を温めることで新陳代謝が促され、水分を排出してくれてむくみの解消法になります。体温より少し高い40℃くらいのお湯に入りましょう。お風呂に入る時間がないときには、ホットタオルを使った解消法を。ホットタオルを顔に乗せ、目の周り、こめかみ、顎の関節、顎などを指で刺激します。顔の血流がよくなり、むくみも解消します。また、首や肩がこっていると顔のむくみの原因にもなります、首や肩をさすったり、温めたりすることも、顔のむくみ解消法になります。

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マッサージでむくみ解消

顔のむくみ解消法にはマッサージも効果的だと言われています。両手を温めてから始めましょう。人差し指、中指、薬指で顔全体を内側から外側にむかって優しくタッピング。中指と薬指で顎から耳の下むかってマッサージします。頬は内側から外側にマッサージ。鼻先から眉間までさするようにマッサージをし、額の中心からこめかみにむかってさすります。力を入れすぎずに、優しくマッサージしていきましょう。日常生活の中で運動をしたり、ストレッチをする習慣を身につけることも、顔のむくみ解消法になります。当日の疲れを次の日に持ち込まないように、ゆっくりとお風呂につかって汗を流すこともむくみの解消法です。

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