むくみと妊娠の関係

むくみと妊娠の関係

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妊娠するとむくみやすくなる？

妊娠するとホルモンの関係などにより、つわりや腰痛、頻尿など体にはさまざまな変化が現れます。むくみも妊娠と深い関係があります。妊娠するとホルモンのバランスが乱れる関係で、また、羊水、胎盤、皮下脂肪、そして血液量も増えます。以前よりも水分量が多くなる関係でむくみも出やすくなるのです。胎児にたくさんの血液を運べるように、血液中の水分が多くなり、これが細胞にも水分を行き渡らせるため、むくみがひどくなるそうです。こうしたむくみはほとんどの女性が経験します。しかし、たかがむくみだからといって放置しておくのは危険です。妊娠中のむくみは、妊娠高血圧症候群と関係があるからです。

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妊娠中のむくみは危険？

妊娠中のむくみは、妊娠高血圧症候群と関係してきます。以前は妊娠中毒症と言われていた妊娠高血圧症候群。むくみがあるからといって妊娠中毒症の決め手とはならなくなり、高血圧と尿たんぱくが重要視されることになりました。重症になると分娩時に母子ともに危険な状態になることもあります。出産後も高血圧が続いたりすることも。むくみが決め手とならなったといっても、むくみが妊娠高血圧症候群に全く関係ないとは言えません。特に血液循環が悪くなりむくみが起きやすくなる妊娠後期に、一晩寝てもむくみが取れない場合は注意が必要です。また、すぐにのどが渇く、めまいや頭痛がする、尿が減っているなどの症状がある場合は、すぐに医師に相談して血液検査などをして調べてもらいましょう。

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妊娠中のむくみ対策

妊娠中は特にむくみを引き起こさないようにすることが大切です。塩分の多い食事は、塩分を薄めるために体は水分をためこむように働きます。それがむくみにつながります。塩分の摂りすぎは高血圧にも関係します。食事は塩分控えめに。水分の過剰摂取にも気をつけましょう。また、立ちっぱなしや過労には注意しましょう。カリウムなどが多く含まれた柿やリンゴを食べたり、足をマッサージしてもらったり、また、軽いヨガなどの軽い運動で体を適度に動かすことも妊娠中のむくみ対策になります。

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